手机浏览器扫描二维码访问
职业女性如何保持好身材（第1页）
■■■
职业女性如何保持好身材
很多职业女性知道自己的体形有缺陷，可就是挤不出时间去锻炼，怎么办？的确，这是一个普遍存在的问题，对既没有时间去健身房，又没有家用健身器材的女性来说，要锻炼可就更难了。其实，倘若你真心想锻炼，那么时间和办法都是会有的。
想减肥的女性早上不要睡懒觉，可提前15分钟起床，然后在床上做仰卧起坐、仰卧举腿、侧卧抬腿、俯卧抬腿两头起等有益腰、腹、臀、腿的锻炼。强度自己控制，以精神焕发、不太累为宜。
练完后，不妨到镜子前照照，找找自我感觉。这时你欣赏的是自己的身体而非服装。大凡对自己身材自信的女性都喜欢在镜子前左顾右盼。
接下来是上班。无论你身材如何，出门走路都要讲究姿势的正确优雅：挺胸、收腹、眼平视、不走八字步。开始阶段也许会觉得累，但习惯后就会觉得这样做很好。
伏案工作的女性，在工作间隙应多做伸展练习，以保持体形的优美，同时也能放松紧张的神经和肌肉，获得积极性休息。
如果下班后要忙家务，那么你也可在做家务中进行锻炼：尽量用双手取东西；不系围裙，又不让衣服弄脏，这样你就能保持良好的身体姿势。
温馨小提示
晚上空闲时，可做些俯卧撑；准备一副哑铃，做做弯举练习，以使你的臂、肩、胸、背肌更加丰满而有弹性。或者练一套健美操，使全身得到锻炼。节假日可同家人和朋友一起郊游、登山、游泳、打球，使身心得到调节锻炼。如上所述，你若能坚持半年，身材就会变得挺拔多姿了。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
刹王魅妃 月下娇 我考哭了洪荒之主 重生之大帝归来 红唇撩人[娱乐圈] 豪门毒医妻 前夫来袭：萌妻甜如蜜 两世情缘：霸宠天后娇妻 宠妻狂魔：今晚别睡床 安格学院，玖玖不是喵 看，有魔气 恶魔卧底，小娇妻 豪门崛起：重生国民男神 我允你贪（重生） 姻谋天下 总裁的温柔陷阱 重生七零，萌妻是土豪 重生之网住妖孽 流星鬼园 契约新娘：宝贝，乖一点
中二吃鸡系统
通宵一晚都没能吃鸡的陈川很郁闷。他打开二次元世界，想让众多老婆的笑脸来安慰他受伤的心灵，结果获得中二吃鸡系统。系统燃烧你的中二之魂，在无数人面前喊出你的中二口号！陈川啊？系统请宿主喊出叛逆的鲁鲁修里的经典台词错的不是我，是世界！陈川等等，为什么要这样？我不要面子的啊？！我没有羞耻心的吗？！当局对战欧皇附体，所有对手出现各种奇葩死法。天雷洗头，火车王撞脸，摩托升天，几何角度自雷。陈川诶嘿嘿，真香。如果您喜欢中二吃鸡系统，别忘记分享给朋友...
三国之并虎
在一次护送任务中，丁靖不幸牺牲了，幸运的是他的灵魂竟然穿越到了三国，还成为了一方诸侯丁原的小儿子新书末世王者之荣耀系统已上传，求支持！！！...
甜蜜婚恋：墨少，吻上瘾！
墨念煜，我把你当兄弟，当哥哥，你特么居然想睡我？老婆，乖一点，别闹～重生前，时晚晴被继母算计，把青梅竹马的好哥们给睡了，她不是那人心中的白月光，最后两人老死不相往来！重生后，时晚晴使出浑身解数，天天变着花样躲墨念煜，天知道，原来他心里惦念了十几年的白月光竟然是她？每晚都要拉着她一起做家庭作业。别啊！墨少，我只是想和你做兄弟～时晚晴泪流满面，却无法逃过某人温柔的攻势。墨先生常常想，乖儿嫁给他之后，全世界的男人都没有资格再对她好，所以，只有一个他的她，他怎能辜负？如果您喜欢甜蜜婚恋墨少，吻上瘾！，别忘记分享给朋友...
天价娇妻：代嫁新娘
天价娇妻代嫁新娘是易路随颖的经典其他类型类作品，天价娇妻代嫁新娘主要讲述了她嫁给了他，那个原本是她姐夫的人。婚后，她刁蛮任性，他视若无易路随颖最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提...
谁来治治他
自从他出道以来，衍生了一个世界性的难题这小子太猛了，谁来治治他？交流群见书友圈置顶帖。如果您喜欢谁来治治他，别忘记分享给朋友...
重生之八十年代新农民
第三届网络原创文学现实主义题材征文大赛参赛作品如果您喜欢重生之八十年代新农民，别忘记分享给朋友...