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青春不减的11把钥匙在哪里（第1页）

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青春不减的11把钥匙在哪里

如今，空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重，都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。

能掌握以下11把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。

第1把钥匙：晨起一杯水，身体水平衡。

关于如何喝水，其实有很多讲究，只有正确有效地喝水才能让身体真正有效地吸收。

第2把钥匙：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

第3把钥匙：只吃七分饱，身体自然好。

进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

第4把钥匙：生命在运动中蓬勃。

第5把钥匙：音乐舒畅身心，读书增加智慧。

第6把钥匙：常吃豆，可长寿。

第7把钥匙：跟烟、酒说再见。

第8把钥匙：爱与性完美和谐。

第9把钥匙：摆脱孤独寂寞就健康。

第10把钥匙：勤用脑，防衰老。

第11把钥匙：多喝茶，可减肥、防癌、葆青春。

温馨小提示

维生素e有抗衰老的功效，所以有些上了年纪的人就长期服用维生素e。但是，大量长期服用维生素e的不良反应不能忽视。近年来研究证明，维生素e能影响人体的免疫功能，大剂量服用会影响白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖等方面都有一定的影响，并能引起肌肉无力及萎缩。

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