久久小说

手机浏览器扫描二维码访问

如何建立和维护良好的边界感(第1页)

如何建立和维护良好的边界感?

建立和维护良好的边界感可以从以下几个方面入手:

自我认知

?要清楚自己的价值观、需求和底线。比如,明确自己在工作中能够接受的任务量、在朋友交往中能够容忍的玩笑程度、在家庭生活中对个人空间的需求等。这是建立边界感的基础,只有自己清楚边界在哪里,才能更好地传达给别人。

沟通表达

?清晰传达边界:用温和而坚定的语气与他人沟通自己的边界。例如,和朋友说“我不太喜欢别人未经我同意就使用我的东西”或者和家人讲“我希望在我工作的时候能够有一段不被打扰的时间”。

?及时反馈问题:当他人跨越边界时,要及时提醒。避免积攒负面情绪,否则可能导致情绪爆发而影响关系。比如,如果同事总是把他的工作任务推给你,你可以说“我已经有自己的工作安排了,没办法帮你完成这个任务”。

尊重他人边界

?不仅要维护自己的边界,也要尊重他人的边界。比如在他人的私人空间、时间和决策等方面给予充分尊重。当你不确定对方边界时,可以先询问,像“我可以问一下你这个东西是否可以借用吗?”

调整心态

?建立边界感可能会遇到一些阻力,比如来自家人或朋友的不理解。这时候要保持坚定,同时理解他们可能需要时间适应。不要因为别人的不接受而轻易放弃自己的边界,也不要让边界成为伤害他人的工具,尽量在维护自己边界的同时,以平和的心态看待他人的反应。

持续强化

?边界感的建立不是一蹴而就的,需要在日常交往中不断强化。通过持续的沟通和行为示范,让身边的人逐渐习惯并尊重你的边界。同时,自己也要时刻提醒自己坚守边界,尤其是在熟悉的环境和关系中,避免边界感的模糊。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

僵尸我用变异传奇技能纵横阴阳  女汉子凶猛  豪门深爱:在你吻我之前(网络版)  我靠系统成校花学霸+番外  速婚夫妻  穿书后我成了疯批仙尊的续弦  空白等候  我只望她一声  当明骚遇到暗贱  重生洪荒之逐道  熟夜并无别事  夺嫡从咸鱼开始+番外  再世无双神尊  夫人息怒,少帅不想跪搓衣板  敢想你  全世界为位面垃圾疯狂[快穿]  只钓金龟婿  禁忌的缠绵+番外  我走后,为什么又哭着求我回来?  游戏降临:龙国预知一切吓哭全球  

热门小说推荐
异界女神路

异界女神路

一场突如其来的事故使吴薇重生在未知的异世界她只不过是想好好的,平静的在这里展开新的生活却被不知名的力量,渐渐推上了这个世界的舞台(其实这就是一个穿越女被逼着一步一步成就女神的故事)如果您喜欢异界女神路,别忘记分享给朋友...

从斗罗拯救比比东开始

从斗罗拯救比比东开始

待到秋来九月八,我花开后百花杀!拥有仙品武魂奇茸通天菊的月关为何会沦为打架没赢过,挨打没输过的存在?他又为何对教皇比比东恭敬有加,从始至终没有过丝毫背叛之心?一个不怀好意的系统,一个看似冷酷实则逗比的宿主,两者的到来,又会对斗罗大陆带来怎样的改变?原著为骨,幻想为翼,如有雷同,那肯定不是抄袭,而是借鉴。如有不同,大家也别上纲上线,毕竟是一部同人,想看原著的,出门左转。第一世,我叫月关,来到这个世界,结果被那个女人吃的死死的。第二世,我叫什么…PS小说交流群,对这部小说有什么建议的,可以进群聊334752573如果您喜欢从斗罗拯救比比东开始,别忘记分享给朋友...

史上最强氪命

史上最强氪命

绝代天骄我才情盖世,举目无敌,惊艳了一个时代。申凯可惜,我氪出一把岁月天刀,擅斩天赋根基。世界意识吾布局万古,视苍生如蝼蚁,今日天灭众生。申凯额,貌似刚氪到一把盘古开天斧,专业蹦碎天道。彼岸强者世间如苦海,本座一心超脱,今成无上境界。申凯恩,阁下很努力,不巧氪到无量混沌海,所以你还是再多游一段日子吧。主神吾至高无上,整个多元宇宙,任吾军团征服侵略。申凯有趣,接我形上之剑,但凡存在,一剑删除。系统持有者我等遍及诸天万界,信息深度无人能及。申凯不好意思,三相图在手,你的一切,都在我设定之下。站在无数世界观之上,申凯表示,没有什么是一次氪命不能解决的,如果有,那就多氪几次。如果您喜欢史上最强氪命,别忘记分享给朋友...

授徒万倍返还,为师从不藏私

授徒万倍返还,为师从不藏私

叶秋穿越到了大荒世界,获得万倍返还系统。传授或赠送徒弟一样东西,就可以获得高倍暴击返还。叮,你送给弟子一颗洗髓丹,触发千倍暴击,获得一枚神髓丹。叮,你向弟子传了十年功力,触发百倍暴击,获得千年功力。叮,你赐给弟子极品宝器紫霞剑,触发万倍暴击,获得仙剑云霄一把。众弟子师尊实在太大方了,对弟子从来不藏私...

平生缘 完结+番外

平生缘 完结+番外

红衣飘飘的程大少爷初入江湖,励志掀起腥风血雨。结果出师不利与竹马南褚失散,偶遇面冷心热的沈家兵器沈简生,从此开始摸爬打滚抱大腿的不归路。沈简生无奈地看着拍马屁的程慕北,真是缘分啊江湖风浪永不停歇,还捡了个贪生怕死的小跟班。一路坎坷,历经磨难。陈年往事交错,几大势力水火不容,江湖风云骤起。沈简生忽然发现内心的情愫,程慕北笑了笑,沈兄我也正巧。确实是缘分了。一蓑烟雨任平生,两相携手相伴生平,如何不是缘?强强,HE…...

守护天使之泪

守护天使之泪

為守護心儀女性,思念之魂在命運作弄與安排之下,成為超脫生死的獨特存在!然而單純善良的心性卻因此捲入神人魔千年糾葛的滅世天劫之中!玄學道家思想因果業報與輪迴的環環相扣!邀請您一同進入現代奇幻修...

每日热搜小说推荐